16 January 2024
হজমের সমস্যা মুক্তি দেবে যে ৬ খাবার
credit: istock
TV9 Bangla
হজম স্বাস্থ্য ভাল না হলে ঠিকমতো পায়খানা হবে না। যে কোনও খাবার খেলেই গ্যাস-অম্বল, পেট ফোলার সমস্যা দেখা দেবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমজনিত সমস্যাকে দূরে রাখতে গেলে ডায়েটের উপর নজর দেওয়া জরুরি। এই অবস্থায় কী-কী খাবেন, রইল টিপস।
পাকা পেঁপে হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে ভীষণ জরুরি। পাকা পেঁপের পাপাইন নামের এনজাইম শরীরের জন্য উপকারী।
খাবার খাওয়ার শেষে মৌরি চিবিয়ে খান। এই ভেষজ উপাদান খাবার হজম করতে এবং গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলে জলখাবারে ওটস খেতে পারেন। এতে থাকা ফাইবার অন্ত্রের স্বাস্থ্য গঠনে সাহায্য করে।
রোজের ডায়েটে এক বাটি টক দই রাখুন। এতে ভাল ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। খাবারও হজম করে দেয়।
পেটের গণ্ডগোল থেকে মুক্তি পেতে রোজ পাকা কলা খান। জলখাবার হিসেবেও কলা খেতে পারেন। এতে একাধিক উপকারিতা মিলবে।
গ্যাস-অম্বল, বমি বমি ভাব এড়াতে এক টুকরো আদা খান। এটি আপনাকে বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন