পিসিওএস-এ ভুগছেন? কেমন হতে হবে ডায়েট

20 July 2024 TV9 Bangla

পিসিওএসের সমস্যা অনেক মহিলায় ভোগেন। এই সমস্যা জেরবার না হতে চাইলে খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনতে হবে।

[{"selector":"#anim-cc4c1b84-4e59-4b4e-b154-3f26e087302f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9fda4d76-919c-44e8-918f-fd5aeec3df09","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 95.63493%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে অনেকে গ্লুটেন-ফ্রি খাবার খান। কিন্তু এর পিছনে কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই।

[{"selector":"#anim-d7f51e2c-971f-42b2-a517-8ed1cd8e277d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d0302da-eeeb-4a2c-82af-1e27d997f621","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.79907%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

দুগ্ধজাত পণ্যও আপনি নির্দ্বিধায় খেতে পারেন।

[{"selector":"#anim-f9016aab-96f8-4bf6-b594-76689c08dd11","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88df2ddc-3d5c-4482-8aa5-8e66b344dd10","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 113.96533%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

তবে চেষ্টা করুন ব্রেকফাস্টে ভরপেট খাবার খেতে। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

[{"selector":"#anim-6fd4e228-c3eb-47d6-9318-5fe727809ecc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31a1e056-e761-4c33-9e50-2973651b1853","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.79907%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে আপেল, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো ফল খেতে পারেন।

[{"selector":"#anim-5f0ff26c-c328-4e09-abd1-7d50b249b0ac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9fe24b26-88f7-458c-9fa7-00b5ee44fb46","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 99.47449%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

এই অবস্থায় মিষ্টি জিনিস এড়িয়ে যাওয়াই ভাল কিন্তু আপনি ডার্ক চকোলেট খেতে পারেন।

[{"selector":"#anim-9f2c4763-48cc-48dc-b1de-87e024e12d8e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bffd255d-7655-40c0-be95-c8cce0bf79af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 99.47449%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ডায়েটে বেশি পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

[{"selector":"#anim-a5ca0b31-df9c-4e13-afe3-147830d43a73","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f7daa14-4a54-43cb-81f5-e310f2282aba","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.39341%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

প্রয়োজনে জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন, এতে হজমের সমস্যা বাড়তে পারে।

[{"selector":"#anim-1913960e-ec48-44b5-9478-f20d2877b7b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a3c52d4-738a-4e34-b0bb-c73a5d94e8f2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 135.06628%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]