24 February 2024
পেইন কিলার না খেয়ে কমান মাথা ব্যথা
credit: istock
TV9 Bangla
কাজের ফাঁকে মাথার যন্ত্রণা শুরু হলে, সব কিছু যেন লন্ডভন্ড হয়ে যায়। চা-কফি খেয়ে, জেল ব্যবহার করে ব্যথা কমানোর চেষ্টা করেন অনেকে।
অসহ্য মাথার যন্ত্রণা হলে চা-কফিতে খুব বেশি কাজ দেয় না। তখন হাতের কাছে কোনও সমাধান না পেলে পেইন কিলার খেয়ে নেন।
মাথার যন্ত্রণা হলেই পেইন কিলার খেয়ে নেওয়াটা কোনও সমাধান নয়। বরং, ওষুধের বদলে মাথাব্যথা কমানো বিকল্প উপায় জেনে রাখা দরকার।
মাথা ধরলে এক কাপ ঈষদুষ্ণ জল খান। ডিহাইড্রেশন, বদহজমের কারণেও মাথাব্যথা কমে। তাই দেহে জলের ঘাটতি হতে দেবেন না।
মানসিক চাপ মাথা যন্ত্রণার অন্যতম কারণ। প্রায়শই মাথা ধরলে প্রতিদিন যোগাসান করুন। এটি মানসিক চাপ ও মাথা ব্যথা কমাবে।
অ্যারোমাথেরাপির সাহায্য নিন। জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল মিশিয়ে, সেই ঘ্রাণ নিন। এতে স্নায়ু প্রশমিত হবে এবং মাথাব্যথা কমবে।
মাথাব্যথায় দুর্দান্ত কাজে আসে আকুপ্রেশার। দু'হাত দিয়ে মাথা ম্যাসাজ করুন। নিজেও করতে পারেন বা কেউ আপনাকে করেও দিতে পারে।
মাথা যন্ত্রণা হলে এবং প্রদাহ কমাতে চাইলে বরফের সেঁক দিন। মাথা ও ঘাড়ের চারপাশে কোল্ড কমপ্রেস করুন। এতে দ্রুত আরাম মিলবে।
আরও পড়ুন