12 July 2024

ব্রেকফাস্ট না করা কতটা ক্ষতিকর, জানেন?

credit: istock

TV9 Bangla

ব্রেকফাস্ট শুধু যে কাজ করার এনার্জি জোগায়, তা নয়। পাশাপাশি দেহে পুষ্টির ঘাটতিও পূরণ করে। অথচ, বেশিরভাগ মানুষ ব্রেকফাস্ট করেন না।

সকালবেলা একগাদা কাজ পড়ে থাকে। অফিস বেরোনোরও তাড়া থাকে। তার মাঝে ভরপেট খাবার খাওয়ার সময় থাকে না অনেকেরই হাতে।

দিনের পর দিন ব্রেকফাস্ট না করা, ভরপেট খাবার না খাওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। ব্রেকফাস্ট না করলে বাড়তে পারে রোগের ঝুঁকি।

সকালের জলখাবার দেহে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি পূরণ করে। তাই ব্রেকফাস্ট না করলে দেহে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হতে পারে।

দিনের পর দিন ব্রেকফাস্ট না করার অভ্যাস টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ব্রেকফাস্ট না খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কিন্তু ওঠানামা করে।

ব্রেকফাস্ট না করলে হঠাৎ সুগার লেভেল কমে যাবে। এতে সারাদিন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। কাজ করার ক্ষমতাও কমে যায়।

দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। এতে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি এক ফোঁটাও ওজন কমে না।

ব্রেকফাস্ট না খেলে মেটাবলিক রেট কমে যায়। ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে। এতে হার্টের উপর প্রভাব পড়ে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।