5 July 2024

রোজ চিবিয়ে খান! শরীর থাকবে সুস্থ, বিছানায় হবেন চাঙ্গা

TV9 Bangla

নিজেকে ফিট রাখতে প্রত্যেক দিনের খাবারে উচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার থাকা জরুরি।

কিছু ফল আছে, যে গুলি রোজ খেলে শরীরের একাধিক উপকার হয়। সে সব ফলগুলি যেন ওষুধের খনি।

আসলে এই ফলগুলি শরীরের বিবিধ উপকার করে। এক ফলেই শরীরের অনেক উপকার। এ রকমই একটি ফল হল খেজুর।

রোজ খেজুর খেলে শরীর থাকে চাঙ্গা। রোজ তিন থেকে চারটি খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।

খেজুরে রয়েছে প্রাকৃতিক শর্করা। তাই খেজুর খেলে তাৎক্ষণিকভাবে শরীরে শক্তি মেলে।

খেজুরে আয়রন, পটাশিয়াম-সহ একাধিক খনিজ রয়েছে। খেজুরে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেশিয়ামের মতো উপদান থাকায় তা হাড় মজবুত করে।

খেজুরে ফাইবার রয়েছে প্রচুর। তাই রোজ খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

শরীরকে চাঙ্গা করে যৌন সক্ষমতাও বাড়িয়ে দিতে পারে খেজুর। রোজ এই ফল খেলে যৌনজীবনেও আসবে গতি।