24 June 2024

রোজ খান ডিম, শরীরে উপকার হবে অসীম

TV9 Bangla

ডিম হল প্রোটিনের বড় উৎস। অনেকেরই রোজের খাবারে রাখেন ডিম। এতে শরীরের প্রচুর উপকার হয়।

পুষ্টিবিদরা নিয়মিত ডিম খাওয়ার কথা বলে থাকেন। তাঁদের মতে ডিম সিদ্ধ করে খেলেই উপকার বেশি।

ডিমে প্রোটিন এবং ফ্যাট দুই রয়েছে। এর পাশাপাশি একাধিক ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে এতে।

যাঁরা ওজন ঝরানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের পক্ষেও ডিম দারুণ কার্যকর। কারণ তা খেলে শরীরের জরুরি উপাদানের চাহিদা মিটে যায়।

ডিম খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো হয়। যারা অল্পেই ঠান্ডা কাশির সমস্যায় ভোগেন। তাঁরাও রোজ খেতে পারেন ডিম।

মস্তিষ্ককের ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে ডিম। রোজ ডিম খেলে ব্রেনের কাজ মসৃণ হয়।

শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে ডিম। তা হার্টের পক্ষে ভালো।

ত্বকের যত্নেও ভূমিকা রয়েছে ডিমের। খাওয়ার পাশাপাশি তাই অনেকে চুলের যত্নের জন্য ডিম ব্যবহার করেন।