16 May, 2024
গরমকালে তালশাঁস খাবেন কেন?
credit: istock
TV9 Bangla
গরমকালের ফলই সেরা। আম, তরমুজ থেকে শুরু করে লিচু, জামরুল, এসব ফলের জন্যই গ্রীষ্মকালের অপেক্ষা করে থাকে সকলে।
গরমের বেশিরভাগ ফল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। সেরকমই একটি ফল হল তালশাঁস। মিষ্টি স্বাদের তালশাঁস স্বাদের জন্যও উপকারী।
ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর তালশাঁস। এমনকি এই রসালো ফলের মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো ইমিউনিটি উন্নত করে।
১০০ গ্রামের তালশাঁসের মধ্যে প্রায় ৮৭ গ্রাম ক্যালোরি রয়েছে। এছাড়াও এই ফলের মধ্যে ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফসফরাস, আয়রনের মতো উপাদান রয়েছে।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতে এবং হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে তালশাঁস। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে এই ফল।
গরমকালে ওজন কমানোর জন্য তালশাঁস খেতে পারেন। ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগলেও ডায়েটে রাখুন তালশাঁস। এটি লিভারের জন্য উপকারী।
তালশাঁসের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে এবং ত্বককে বার্ধক্যের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে।
গরমে ত্বকে র্যাশের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে তালশাঁস। গরমকালে মাত্র ২-৩ সপ্তাহই এই ফল পাওয়া যায়। তাই মন ভরে খান তালশাঁস।
আরও পড়ুন