শীতভর খেতে থাকুন কমলালেবু
06 December 2023
শীতের নামগন্ধ নেই বঙ্গে। কিন্তু বাজারে ছোট ছোট কমলালেবুর দেখা মিলছে। কোনওটা টক, আবার কোনওটা দারুণ মিষ্টি।
কমলালেবুতে ভরপুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি দেহে ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে, ঠান্ডা লাগাকে প্রতিরোধে এবং সংক্রমণকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।
কমলালেবুতে ভিটামিন বি৬ ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, যা শীতকালে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াবে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাবে।
শীতকালে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কমলালেবু খাওয়ার অভ্যাস করুন। এই ফল আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাবে।
কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি দেহে আয়রন শোষণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এই ফল খেয়ে রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমানো যায়।
ডায়াবটিসের রোগীরাও কমলালেবু খেতে পারেন। এই ফলে শর্করার পরিমাণ কম। তাই এটি রক্তে সুগার লেভেলকে কমাতে সাহায্য করে।
তবে, কমলালেবুর রস করে খাওয়ার চেয়ে গোটা ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এতে কমলালেবুর মধ্যে থাকা সমস্ত পুষ্টি পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন