খালি পায়ে ঘাসে উপর হাঁটাহাঁটি করা ভাল?
06 November 2023
সকালে ঘুম থেকে উঠে বাড়ির সামনের বাগানে কিংবা মাঠে হাঁটাহাঁটি করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। কিন্তু কেন?
শুধুমাত্র হাঁটাহাঁটি করেই আপনি ওজন কমাতে পারেন, উচ্চ রক্তচাপ থেকে সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
দিনের যে কোনও সময় হাঁটাহাঁটি করা যায়। কিন্তু সকালবেলা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটলে বিশেষ উপকারী পাওয়া যায়।
সকালবেলা শিশিরভেজা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা শরীর ও মনের জন্য খুব ভাল। হাঁটাহাঁটি করলে শরীর-স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটলে দেহে এনডরফিন নামের হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ বাড়াতে পারেন। এটি মেজাজকে ফুরফুরে রাখে।
মাটির সঙ্গে শরীরের যোগ তৈরি হলে, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ সচল থাকে। এতে রক্তচাপ থেকে শুরু করে হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে রোজ সকালে খালি পায়ে মাঠে হাঁটাহাঁটি করুন। এটি অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর করতে দারুণ উপযোগী।
খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটাহাঁটি করলে প্রকৃতির সঙ্গেও সংযোগ তৈরি হয়, যা মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন