29 March 2024
এই খাবারগুলি পাতে রাখুন, দ্রুত কমবে রক্তচাপ
credit: istock
TV9 Bangla
রক্তচাপ খুব কমে যাওয়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক নয়, তেমনই উচ্চ রক্তচাপের ফলে হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক, মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
কোনও কারণে রক্ত ঘন হলে বা অন্যান্য কারণে রক্ত সঞ্চালন বাধাপ্রাপ্ত হয়। তখন রক্ত পাম্প করতে হৃৎপিণ্ডকে বেশি চাপ দিতে হয়। তার ফলেই রক্তচাপ বেড়ে যায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে বেশি পরিমাণে জল খান। প্রচুর জল রক্তে মিশলে রক্ত পাতলা হয় ও রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক থাকে, রক্তচাপ কমে।
পালংশাকে উচ্চ মাত্রায় নাইট্রেট থাকে, যা হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কলায় উপস্থিত বিভিন্ন খনিজ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কলায় উপস্থিত পটাসিয়ামও হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকরী থোড়। একে রয়েছে ভিটামিন বি৬. পটাসিয়াম। রোজ থোড় খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা রোজ রসুন খান। রসুনে থাকা নাইট্রিক অক্সাইড ও হাইড্রোজেন দেহে সালফাইডের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, ফলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
প্রোটিন ও ফাইবারের উৎস হল পেস্তা। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
আরও পড়ুন