23 December 2023
হঠাৎ প্রেশার বেড়েছে? যা কিছু খাবেন
credit: istock
TV9 Bangla
শীতে রক্তচাপ বাড়ে। আর রক্তচাপ বাড়লে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। তাই উচ্চ রক্তচাপে একদিনও প্রেশারের ওষুধ বন্ধ করা যায় না।
প্রেশারের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ঘরোয়া টোটকাও মেনে চলতে পারেন। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমানো যাবে।
এক গ্লাস জলে মুলেঠির শিকড় বা গুঁড়ো ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রক্তচাপ কমাতে এই টোটকা দারুণ উপযোগী।
উচ্চ রক্তচাপে দীর্ঘদিন ভুগছেন? প্রতিদিন এক কোয়া করে কাঁচা রসুন খান। এতে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও বশে থাকবে।
আখরোট, ফ্ল্যাক্স সিড, সামুদ্রিক মাছের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি ব্লাড প্রেশার ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় কার্বোহাইড্রেট ও চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া চলে না। চেষ্টা করুন প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার।
ব্লাড প্রেশার বেড়ে গেলে ভুলেও কফি খাবেন না। ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এমনকি উচ্চ রক্তচাপে ভুগলেও কফি ছুঁয়ে দেখবেন না।
শুকনো আমলকি সারা বছর খাওয়া যায়। তবে, শীতে তাজা আমলকি খেতে পারলে কোনও রোগ আপনাকে ছুঁতে পারবে না।
আরও পড়ুন