পিরিয়ডের সময় তলপেটের অসহ্য যন্ত্রণা মিলবে মুক্তি
20 September 2023
ঋতুস্রাব চলাকালীন অনেকেই তলপেটে যন্ত্রণার সম্মুখীন হন। অসহ্য যন্ত্রণা নিয়ে এই সময় উঠে বসাই কষ্টকর হয়ে যায়।
পিসিওডি, পিসিওএস কিংবা অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থাকলে তলপেটে যন্ত্রণা বাড়ে। এমনকী অত্যধিক রক্তক্ষরণেও এই সমস্যা দেখা দেয়।
পিরিয়ডের প্রথম দু'দিন অসহ্য তলপেটে যন্ত্রণা হয়। ঋতুস্রাব চলাকালীন তলপেটের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নিন।
তলপেটে গরম সেঁক দিন। এতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে এবং জরায়ুর মাংসপেশি স্থিতিশীল হবে। এতে ব্যথা থেকে আরাম পাবেন।
তলপেটে এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে মালিশ করুন। ল্যাভেন্ডার, সেজ়, রোজ়, দারুচিনি ইত্যাদি এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।
সপ্তাহে ৩ দিন ৩০ মিনিট করে যোগব্যায়াম করলে আপনি ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। ব্যায়াম করলে তলপেটে ব্যথাও কমবে।
এমনকী ঋতুস্রাব চলাকালীনও আপনি ব্যায়াম করতে পারেন। এতে আপনার তলপেটে ব্যথার পাশাপাশি সহজেই পেশির খিঁচুনি কমবে।
ঋতুস্রাব চলাকালীন ইষদুষ্ণ গরম জলে স্নান করুন। এতে মাংসপেশিগুলো স্থিতিশীল হয়। পাশাপাশি ব্যথা-যন্ত্রণা কমে।
আরও পড়ুন