27 March 2024

সন্তান কোষ্ঠকাঠিন্যের ফাঁদে পড়েছে?

credit: istock

TV9 Bangla

জল কম খাওয়ার ফলে বাড়ির ছোট্ট সদস্য বেশ কয়েকদিন ধরেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছে।                           

মল শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে বাথরুমে গিয়ে বেজায় কষ্ট পাচ্ছে। ফলে যেতেই চাইছে না।                            

আর এই সমস্যা বেড়ে গেলে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। তাছাড়াও রয়েছে কিছু ঘরোয়া উপায়।                            

​বাচ্চারা জল কম খেলে তাদের ফলের রস বা সুপ খাওয়াতে পারেন। নিয়ম করে তাদের প্রতিদিন স্যুপ ও জুস খাওয়ান।                            

এতে দেহে জলের ঘাটতি মিটবে। তবে ভুলেও বাজার চলতি সুপ খাওয়াবেন না।                            

বাড়িতে সবজি ও চিকেন দিয়ে তৈরি স্যুপই বেশি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন স্বাস্থ্য় বিশেষজ্ঞরা।                            

কোষ্ঠকাঠিন্য ঠেকাতে ফলের মধ্যে কলা খাওয়ান নিয়মিত। তবে চিকিৎসকের মতে, কলার চেয়েও উপকারী হল শাক।                            

এক্ষেত্রে পালং শাক, কলমি শাকের মতো খাবার খাওয়ানো গেলে উপকার মিলবে হাতেনাতে।