9 March 2024
মাইগ্রেনের ব্যথা কাবু করছে আপনাকে?
credit: istock
TV9 Bangla
ওষুধ বা প্রয়োজনীয় সাবধানতা না নিলেই যে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে, এমন ধারণা ভুল।
আমাদের রোজকার অনেক অভ্যাসের উপরেও নির্ভর করে, এ ব্যথার প্রকোপ বাড়বে কি না।
নিজের কোনও ভুলেই মাইগ্রেনকে ডেকে আনছেন না তো? জেনে নিন, কোন কোন অভ্যাসের জেরে মাইগ্রেনের আশঙ্কা বেড়ে যায়।
ঘুমের জন্য অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা বরাদ্দ রাখতেই হবে। একান্ত না পারলে অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমোন।
দিনের পর দিন রাত জাগলে, ঘুম কম হলে কিন্তু মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়বে।
রাত জেগে ওয়েব সিরিজ় দেখা কিংবা মোবাইল ঘাঁটার অভ্যাস আজ থেকেই ছেড়ে ফেলুন।
শরীরে জলের ঘাটতিও মাইগ্রেন ব্যথার আরও একটি কারণ। অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকেও কিন্তু মাইগ্রেন হতে পারে।
তাই জল ছাড়াও বিভিন্ন ধরনের পানীয়, যেমন ডাবের জল, ফলের রস, ছাতুর শরবত খেতে পারেন।
আরও পড়ুন