শীতে ব্যথা বেদনার হাত থেকে নিজেকে ভাল রাখতে প্রস্তুতি নিন আগেই! কী করবেন জানেন?
credit: Getty Images
TV9 Bangla
শীত আসলে যেমন ভারি মজা, ছুটি, ঘুরতে যাওয়া, জমিয়ে খাওয়া দাওয়া। তবে মুশকিল হল অন্য জায়গায়, বাড়িতে বয়স্ক সদস্য থাকলে তাঁদের জন্য এই সময়টা বেশ কষ্টকর।
শীত পড়তে না পড়তেই শুরু হয়ে যায় গাঁটে গাঁটে ব্যথা, সর্দি-কাশি, শ্বাসকষ্ট সহ হাজারো সমস্যা। তবে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে এই সব সমস্যা থেকে মুক্তি সম্ভব।
শীতে সুস্থ থাকতে হলে নিজেকে সুস্থ রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু নিয়ম মেনে চললেই দেখবেন শীতকাল কেমন সুন্দর উপভোগ্য হয়ে উঠছে। বড়িতেউ আছে সেই সব দাওয়াই।
শীতে নিজেকে সুস্থ রাখতে ভরসা রাখতে পারেন রসুনে। সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে শরীরের সামগ্রিক রোহগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। আবার ব্যথা বেদনার সঙ্গে লড়াই করতেও, এই রসুন উপযোগী।
অ্যন্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিফ্লেমেটারি উপাদানে পরিপূর্ণ হলুদ কিন্তু শরীরের জন্য বেশ উপকারী। কালি পেটে কাঁচা হলুদ খেলে অস্থিসন্ধির ব্যথা কমে, ব্যথা কমাতে নারকেল তেলের সঙ্গে হলুদ বাটা মিশিয়েও লাগাতে পারেন।
চুলের গ্রোথ বাড়াতে উপযোগী ক্যাস্টর অয়েল। তবে সেই তেল কিন্তু গোড়ালি ফাটা রুখতে, ত্বককে মসৃণ এবং কোমল রাখতে আবার ব্যথা কমাতেও বেশ উপকারী।
এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি সারা রাত ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে উঠে খালি পেটে সেই জল খেয়ে নিন। দেখবেন শীতকালেও ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। ব্যথার হাত থেকেই ছুটি মিলবে।
শীতকালে হাতে,পায়ে বা ঘাড়ের ব্যথা কমাতে শুকনো সেঁক দিতে পারেন। শুকনো গরম সেঁক দিলে এই ধরনের ব্যথায় বেশ আরাম মেলে। চাটুতে সুতির কাপড় গরম করেই সেঁক দিতে পারবেন।