27 July 2024
হঠাৎ পায়ে ঝিঁঝি ধরেছে? কী করছে?
credit: istock
TV9 Bangla
পা মুড়ে বসে অফিসের কাজ করছিলেন। হঠাৎ আর পা নাড়াতে পারছেন না। পা ঝিনঝিন করছে। পা ভারী লাগছে, মাটিতে ফেলতে পারছেন না।
পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরার সময় কমবেশি সবাইকেই পড়তে হয়। দীর্ঘ ক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকলে এমনটা প্রায়শই ঘটে থাকে।
পেশি নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুর উপর চাপ পড়লে ওই অংশে রক্ত জমাট বেঁধে যায়। তখনি ঝিঁঝিঁর অনুভূতি হয় এবং পায়ে সাড় পাওয়া যায় না।
পায়ে ঝিনঝিন শুরু হলে পায়ের বুড়ো আঙুল চেপে ধরুন। মিনিট পাঁচেক আঙুল চেপে ধরে রাখলেই পায়ের ঝিঁঝিঁ ধীরে ধীরে ছেড়ে যেতে পারে।
রক্ত সঞ্চালন না হওয়ার কারণে এমন সমস্যা ঘটে। তাই ব্যায়াম করুন। ঝিঁঝি ধরলে ব্যায়াম করুন। এতে দেহে রক্ত সঞ্চালন সচল থাকবে।
পায়ে ভারী হয়ে যায় এবং হাঁটাচলায় সমস্যা হয়। কিন্তু দাঁড়িয়ে ধীরে ধীরে হাঁটার চেষ্টা করলে কিন্তু পায়ের ঝিঁঝি কমে যায় এবং সমস্যা কমে যায়।
প্রায়শই পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যায় ভুগলে রোজ রাতে পায়ে তেল মালিশ করুন। পাশাপাশি প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন।
অনেক সময় ঘুমের মধ্যেও এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই এ বিষয়ে সতর্ক থাকুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
আরও পড়ুন