বাড়িতে রক্তচাপ মাপেন? এই ভুল নয়
24 November 2023
উচ্চ রক্তচাপ 'নীরব ঘাতক'। এই লাইফস্টাইল ডিজিজ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই রক্তচাপ বাড়লে সচেতন থাকা জরুরি।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা দরকার। তাই বাড়িতে একটা রক্তচাপ মাপার মেশিন কিনে রাখুন।
রক্তচাপ মাপার মেশিনের দ্বারা সহজেই রক্তচাপ পরীক্ষা করা যায়। কিন্তু বাড়িতে এই কাজ করার সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে।
যখন রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন, তার অন্তত আধঘণ্টা আগে থেকে খাবার খাবেন। পাশাপাশি ধূমপান,মদ্যপান বা চা-কফি এড়িয়ে চলুন।
রক্তচাপ মাপার সময় শান্ত হয়ে বসুন। অন্তত পাঁচ মিনিট শান্ত হয়ে বসুন। তারপর রক্তচাপ মাপুন। তবেই সঠিক ফল পাবেন।
জামাকাপড়ের উপর যন্ত্রের কাফ বাঁধবেন না। সরাসরি ত্বকের উপর বাঁধুন। কনুই থেকে ২.৫ সেন্টিমিটার উপরে কাফ বাঁধা উচিত।
এক বার রক্তচাপ মাপলে সঠিক ফল নাও মিলতে পারে। তাই ২-৩ বার মাপুন। এছাড়া কয়েক দিন পর-পর একই সময়ে রক্তচাপ মাপুন।
রক্তচাপ মাপার সময় সোজা হয়ে বসুন। সবসময় ডান হাতে রক্তচাপ মাপুন। এভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করলে সঠিক মাপ পাবেন।
আরও পড়ুন