খাবার খেলে যে ঢেকুর উঠবে এটা খুবই সাধারণ। এতে আবার অবাক হওয়ার কী আছে। তবে, যখন-তখন জোরসে আওয়াজ করে ঢেকুর তুললে বিড়ম্বনায় পড়তে হয় বৈকি!
চিকিৎসকদের মতে, ঢেকুর হল খাবার পরিপাকের সঙ্গে যুক্ত স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। যা কোনও দিক থেকেই ক্ষতিকর নয়। তবে, একটা মানুষ কতবার ঢেকুর তুলবেন তা নির্ভর করে হজমের উপর।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে দিনে ৩০ বার পর্যন্ত ঢেকুর তোলা স্বাভাবিক। বেশির ভাগের ক্ষেত্রেই তা হজম সংক্রান্ত সমস্যার সঙ্গে জড়িত বলে জানা গিয়েছে।
ঘন ঘন ঢেকুর তুললে শুধু হজমের গোলমাল নয়, অন্য আরও অনেক রোগেরই কবলে পড়তে পারেন। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, বাওয়েল সিন্ড্রম বা ‘আইবিএস’ মতো সমস্যায় এমন লক্ষণ দেখা যায়।
অনবরত ঢেকুর তুললে কোলন ক্যানসারের লক্ষণ হতে পারে, এটা অনেকেই জানেন না। আসলে দীর্ঘদিন হজমের সমস্যা ও ঢেকুর উঠতে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
অল্প অল্প করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। দু’ঘণ্টা অন্তর হালকা কিছু খাবার খেতে পারলে এই ধরনের সমস্যা হবে না।
উদ্বেগ, অবসাদ বা মানসিক চাপ থেকেও কিন্তু এই ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই নিয়মিত মেডিটেশন, শরীরচর্চা করতে পারলে ভালো।
ঢেকুর তোলার সঙ্গে তলপেটে দীর্ঘ দিন ধরে যদি ব্যথা হয়, কিংবা গ্যাসের সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চললে অথবা মলের রং পরিবর্তন হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।
বিশেষ কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে গ্যাসের সমস্যা অনেকাংশে বেড়ে যায়। তাই বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রোকোলি, শীম এবং কার্বোনেটেড পানীয় বর্জন করুন।