পিসিওএস-এ কাজে আসে মশলা
07 November 2023
১৫ থেকে ৪৫, ৮০ শতাংশ মহিলা ভুগছেন পিসিওএস-এর সমস্যা। পিসিওএস-এ মূলত দেহে পুরুষ হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়।
অনিয়মিত ঋতুস্রাব, ব্রণ, চুল পড়া, ওজন বেড়ে যাওয়া, ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন পিসিওএস-এর লক্ষণ। এগুলোকে বশে রাখাই কঠিন।
পিসিওএস-এর সমস্যায় সবসময় ওষুধ কার্যকর হয় না। মূলত লাইফস্টাইলে পরিবর্তন এনেই এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়।
পিসিওএস-এর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলা জরুরি। তার সঙ্গে এমন ৩টি মশলা রয়েছে, যা পিসিওএস-এর সমস্যায় কার্যকর ফল দেয়।
গরম দুধে অল্প হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি পিসিওএস-এর কারণে তৈরি হওয়া ব্যথা ও প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।
পিসিওএস-এর উপসর্গকে বশে রাখতে দারুচিনির তৈরি ডিটক্স ওয়াটার পান করুন। এটি তলপেটে ব্যথা ও শারীরিক অস্বস্তি কমাবে।
পিসিওএস-এর কারণে ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। কিন্তু দারুচিনির জল পান করলে রক্তে শর্করা মাত্রা বাড়ার ভয় নেই।
প্রতিদিন আদা দিয়ে চা পান করুন। এটি ব্যথা ও শারীরিক প্রদাহ কমাতে এবং ঋতুচক্রকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন