8 February 2024
বালিশ ছাড়াই
ঘুমোন
...
credit: istock
TV9 Bangla
কেউ ঘুমনোর সময় দুখানা বালিশ ব্যবহার করেন আবার কেউ চারখানা। পিঠের নীচে, পায়ের পাশে একাধিক দিকে বালিশ থাকে।
এতে ঘাড়, মাথা সব সময় সোজা থাকে না। অনেকক্ষেত্রেই তা তীর্যক ভঙ্গিমায় থাকে। আর তাই বালিশ ছাড়া ঘুমনোর অভ্যাস করুন।
এই অভ্যাস করতে পারলেই সবচাইতে ভাল। আর নিতান্তই যদি বালিশ ব্যবহার করতে হয় তাহলে একবারে পাতলা বালিশ ব্যবহার করুন।
বালিশ ছাড়া ঘুমোলে কী উপকারিতা পাবেন? যদি বালিশ ছাড়া ঘুমনো যায় তাহলে সেই সব ব্যথা থেকে সহজেই আরাম পাওয়া যায়।
ঘুমনোর সময় মেরুদণ্ড সোজা থাকে, ফলে দিনের বেলায় অযথা ব্যথা থাকে না। আর তাই খুব পাতলা বালিশ ব্যবহার করতে বলা হয়।
ঘুমের সময় বালিশ ব্যবহার করলে ত্বক কুঁচকে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। বিশেষ করে যাঁরা বাঁ দিকে ঘেঁষে ঘুমোন বালিশের।
এতে বলিরেখা পড়ে, বার্ধক্য অনেক তাড়াতাড়ি আসে। কিন্তু বালিশ ছাড়া ঘুমোলে এই সব সমস্যা হয় না। সঙ্গে দেখতেও লাগে তরতাজা।
যাঁদের অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে, ঘুম ঠিকমতো হয় না তাঁরা বালিশ ছাড়াই ঘুমনো অভ্যাস করুন। এতে ঘুম ঠিকমতো হবে।
আরও পড়ুন