5 January 2024
রোজ ডায়েটে কলা থাকা মাস্ট
credit: istock
TV9 Bangla
অনেকেই শীতে কলা খেতে চান না, তার একটি বিশেষ কারণ হল ঠান্ডা লেগে যাওয়া। এমনকী বুকে কফও জমতে পারে। ফলে এড়িয়ে চলেন।
তবে অন্য কথা বলছেন পুষ্টিবিদরা। সাধারণ জনগণের একাংশের মনে এমন ভুল ধারণা বসে থাকতে দেখেই চোখ কপালে উঠছে বিশেষজ্ঞদের।
তাই তাঁরা জানাচ্ছেন যে, শীতে নির্ভয়ে কলা খেতে পারেন। তাতে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা তো থাকেই না, উল্টে একাধিক উপকারও পাওয়া যায়।
কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, নিয়াসিন, কপার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থেকে শুরু করে একাধিক জরুরি খনিজ এবং ভিটামিন।
এই ফলে অত্যন্ত উপকারী কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের রয়েছে। আর এই দুই উপাদান একাধিক ক্রনিক রোগের ফাঁদ এড়াতে সাহায্য করে।
ফলে সুস্থ থাকতে চাইলে যত দ্রুত সম্ভব কলার সঙ্গে বন্ধুত্ব পাতিয়ে নিন। এতে অনেক রোগের হাত থেকে শরীরকে বাঁচাতে পারবেন।
নিয়মিত গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো পেটের সমস্যা থাকলে, তা থেকে আপনাকে বের করে আনবে কলা। তাই ডায়েটে রোজ কলা থাকা মাস্ট।
এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কিনা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। আর অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকলে খাওয়ার ইচ্ছে চলে যায়। ফলে ওজনও কমে।
আরও পড়ুন