10 June 2024
গরমের এই ফল কমাবে ডায়াবেটিস
credit: istock
TV9 Bangla
গরমকালে ডায়াবেটিসের রোগীদের পাকা আম থেকে দূরে থাকতে হয়। তবে, একটা গ্রীষ্মকালীন ফল রয়েছে, যা সুগার কমাতে পারে।
জাম থেকে শুরু করে জামের বীজ, সবই ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপকারী। ডায়াবেটিসকে জব্দ করতে জামেই ভরসা রাখুন।
জামের থেকেও বেশি জামের বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে বেশি সাহায্য করে। জামের বীজ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য মহাষৌধ।
জামের বীজে থাকা জাম্বোলিন ও জাম্বোসিন যৌগ, সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
জামের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি শারীরিক প্রদাহ কমাতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
জামের বীজ ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ কমাতে সাহায্য করে। ঘন ঘন প্রস্রাব পাওয়া ডায়াবেটিসের রোগীদের মধ্যে খুব কমন সমস্যা।
জামের বীজের মধ্যে প্রোফাইল্যাকটিক ক্ষমতা রয়েছে। এটি ডায়াবেটিসের রোগীদের মধ্যে হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।
জাম খাওয়ার পাশাপাশি জামের বীজ খান। জামের বীজ শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিন। দুধ বা জলের সঙ্গে জামের বীজের গুঁড়ো মিশিয়ে খান।
আরও পড়ুন