জাতীয় পুরস্কারপ্রাপ্ত অভিনেত্রী কঙ্গনা রানাউত আজও অনেকেরই হার্টথ্রব। অভিনয়ের পাশাপাশি ফিটনেসে অনেককে টেক্কা দেন ৩৭ বছর বয়সি বলি-কুইন।
রুপোলি পর্দার পর এবার সরাসরি লোকসভা নির্বাচনের ময়দানে কঙ্গনা রানাউত। তাঁর ফিটনেসের রহস্য অন্যতম আলোচনার বিষয়।
মেদহীন শরীর বজায় রাখতে কঙ্গনার দৈনিক রুটিনের প্রথমেই রয়েছে শরীরচর্চা। পুশআপ, পুলআপ, স্কোয়াট-সহ বিভিন্ন কার্ডিও ব্যায়াম করেন নায়িকা।
ফিটনেসের জন্য যথোপযুক্ত খাবারও জরুরি। তাই নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটের বিষয়ে খুবই কঠোর কঙ্গনা।
বলিউড থেকে হলিউড দাপিয়ে বেড়ালেও কঙ্গনার পছন্দ নিরামিষ খাবার। আমিষ খাবারের মধ্যে পমফ্রেট মাছ ভাজা ও কারি কঙ্গনার প্রিয় খাবার।
কঙ্গনার ডায়েটে থাকে মূলত উদ্ভিজ প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার। লাঞ্চে রুটি, বিভিন্ন সবজি, ডাল ও ব্রেকফাস্টে শুকনো ফল, দুধ, স্মুদি ও মধু নিয়মিত খান তিনি।
ফিটনেস বজায় রাখতে বেশি পরিমাণে ডাবের জল, বাটার মিল্ক খান কঙ্গনা। তবে দিন শুরু হয় ভেজানো বাদাম-কিশমিস ও মশলা চা দিয়ে। আর স্ন্যাক্সে প্রোটিন শেক।
ফিট থাকতে শরীরের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন বলি-কুইন। তাই প্রতিদিন মেডিটেশন-সহ নানা আধ্যাত্মিক কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন।