14  March 2024

credit: istock

TV9 Bangla

এই খাবার খেলেই বাপ বাপ বলে পালাবে কোলেস্টেরল!

কোলেস্টেরল হল রক্তে থাকা চর্বি জাতীয় পদার্থ। এর কারণে হার্ট অ্যাটাক থেকে শুরু করে স্ট্রোকের সমস্যা দেখা যায়। তাই সচেতন হোন এখন থেকেই।                                        

আমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা  কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।                                        

লেবুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। লেবুর মধ্যে থাকা নানা উপকারী উপাদান কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।                                       

রসুনে রয়েছে অনন্য গুণ। রসুনের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নানা সমস্যার সমাধান করতে পারে।কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।                                       

আদায় রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি গুণ। ফলে রক্ত জমাটে বাধা দেয় আদা।  চায়ে এবং রান্নাতেও খেতে পারেন।                                        

খাওয়ার পর কাঁচা জিরা খাওয়া ভালো। কোলেস্টেরলের আশঙ্কা কমাতে চায়ের সঙ্গেও জিরা মিশিয়ে খাওয়া যায়।                                        

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও খেতে পারেন ত্রিফলা। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই ত্রিফলা খাওয়া উচিত                                      

 কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় বৃদ্ধি পেলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন কোলেস্টেরল নিয়ে।