28 December 2023
জাঙ্ক ফুড নয়, ওজন বাড়ার আসল কারণ এটা
credit: istock
TV9 Bangla
বেশ অনেকদিন হল বাইরের খাবার খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন। তাতেও এক ফোটা ওজন কমছে না? কারণটা কী?
অনেকেই মনে করে, বাইরের তেল যুক্ত খাবারই একবার ওজন বাড়ার কারণ। কিন্তু একবারেই তা নয়, ওজন বেড়ে যাওয়ার পিছনে আরও অনেক কারণ আছে।
ভুঁড়ি বেড়ে গেলে তা কমানো সহজ নয়। শরীরচর্চা, ডায়েট করে ওজন যদিও বা বাগে আনা যায়, পেটের মেদ ঝরতেই চায় না।
প্রতিদিন কিছু নিয়ম মেনে না চললে, ওজন আর ভুঁড়ি কোনওটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে না। তাই সেগুলি আগে বদলে ফেলা জরুরি।
অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরে মেদ জমার অন্যতম কারণ। অ্যালকোহল দেহে যে ফ্যাটের পরিমাণ বৃদ্ধি করে তার বেশির ভাগটাই জমা হয় পেটে গিয়ে।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনেকটাই বাড়িয়ে দেয় স্থূলতার ঝুঁকি। বিশেষ করে অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও ফ্যাটযুক্ত খাবার খেলে কোনওভাবেই ওজন কমবে না।
ধূমপানের ফলে শুধু ফুসফুসের ক্ষতি হয় না, শরীরে প্রবেশ করে অসংখ্য ক্ষতিকর পদার্থ। নিয়মিত ধূমপান করলে পরোক্ষ ভাবে বৃদ্ধি পায় স্থূলতার ঝুঁকি।
শরীরচর্চার অভাব শরীরে মেদ জমা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। শারীরিক ভাবে সচল না থাকলে ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়াই স্বাভাবিক।
আরও পড়ুন