17 March 2024

পুরুষ নাকি মহিলা- কাদের বেশিক্ষণ ঘুমানো জরুরি?

credit: istock

TV9 Bangla

শরীর সুস্থ রাখতে এবং মস্তিষ্কের কাজকর্ম ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা নেয় ঘুম। মনের স্বাস্থ্যও ঘুমের উপর নির্ভর করে।                

সকালে আগে কে ঘুম থেকে উঠবে- এই নিয়ে স্বামী না স্ত্রীর মধ্যে বিবাদ লেগেই থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মহিলাদের বেশি ঘুম প্রয়োজন।                

শারীরিক গঠনগত কারণেই পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি ঘুম প্রয়োজন বলে মনে করেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।                  

পুরুষদের তুলনায় মহিলারা বেশি ইনসোমনিয়া, উদ্বেগ, হতাশায় ভোগে। এই সমস্ত সমস্যার ভাল ওষুধ ঘুম। তাই মহিলাদের বেশি ঘুমানো দরকার।                

মহিলাদের শরীরে প্রতি মাসে হরমোনের নানা পরিবর্তন হয়। তাই হরমোনের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পর্যাপ্ত ঘুম দরকার।                

পিরিয়ডসের সময় অনেক মহিলার পেশিতে ক্র্যাম্প, মাথা ব্যথা, পেট ফাঁপার সমস্যা হয়। এর প্রধান কারণ ঘুমের অভাব।                

গর্ভাবস্থায় অনেকেরই রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম, স্লিপ অ্যাপনিয়া, হতাশার মতো নানা সমস্যা হয়। পর্যাপ্ত ঘুম এই সব সমস্যার অনেকটা সমাধান করে।                

বর্তমানে মহিলারা ঘরে-বাইরে কাজে ব্যস্ত থাকে, অনেক দায়িত্ব থাকে, নিজের দিকে খেয়াল নিতে পারে না। তাই পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি।