ফুসফুসকে ভাল রাখে যেসব খাবার
30 September 2023
ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে গেলে দূষণ থেকে দূরে থাকতে হয়। এড়িয়ে চলতে হয় ধূমপান। কিন্তু আজকাল দূষণের মাত্রা বেড়েই চলেছে।
ফুসফুসকে ভাল রাখতে গেলে নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। পাশাপাশি এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা কমাতে পারে ফুসফুসের সংক্রমণ।
খাঁটি মধু খেলে জমে থাকা কফ, কাশি দূর করতে সাহায্য করে। মধুর মধ্যে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। এতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
গলার সংক্রমণ, কফ, কাশি ইত্যাদি থেকে মুক্তি থেকে পেতে ন্যাসপাতি খেতে পারেন। এই ফল শরীরকেও ডিটক্সিফাই করবে।
শরীরকে গরম থাকতে এবং ফুসফুসকে ভাল রাখতে আপনি স্প্রিং অনিয়ন খেতে পারেন। এই ভেষজ উপাদান সাইনাসের সমস্যাও কমায়।
দীর্ঘস্থায়ী হোক বা খুসখুসে কাশি থেকে মুক্তি পেতে এবং ঠান্ডা লাগার উপসর্গ কমাতে রোজ আদা দিয়ে চা পান করুন। কমবে হজমের সমস্যাও।
আদা চায়ের পাশাপাশি আপনি অপরাজিত ফুলের চাও পান করতে পারেন। এটি কাশি ও ফুসফুসের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।
রোজের ডায়েটে আমলকি রাখুন। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে এবং ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন