25 December 2023
হেঁশেলে রয়েছে ডায়াবেটিসের ওষুধ
credit: istock
TV9 Bangla
ডায়াবেটিসে এমন খাওয়া-দাওয়া করা জরুরি, যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে না যায়। প্রাকৃতিক উপায়ে কমানো যায় ব্লাড সুগার।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং ব্লাড সুগার লেভেল কমাতে সাহায্য করে।
গ্রীষ্মকাল ছাড়া জামা পাওয়া যায় না। কিন্তু রোজ জামের বীজের গুঁড়ো খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
মেথি ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। রোজ এক গ্লাস মেথি ভেজানো জল খেতে পারেন।
করলা ও উচ্চের মধ্যে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান রয়েছে। এই সবজির তৈরি কোনও পদ খেলে সুগার বেড়ে যাওয়ার কোনও ভয় নেই।
হলুদের মধ্যে কারকিউমিন যৌগ রয়েছে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এই মশলা রোজ খেলে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
রোজ সকালে তুলসি পাতা চিবিয়ে খান। তুলসি পাতায় থাকা অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে।
আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান। তাজা হোক বা গুঁড়ো কিংবা খাবারে মিশিয়ে যদি আদা খান, উপকার পাবেন।
আরও পড়ুন