migrain
insomnia 3

5 July 2024

মাইগ্রেনের সমস্যা? প্রতিদিন এক কাপ এই পানীয় খান

credit: istock

image

TV9 Bangla

migrain1

বর্ষাকাল মানেই ঝিরঝিরে বৃষ্টি। আর এই বৃষ্টিতে ভিজলেই মাথা ব্যথার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। এটা হতে পারে মাইগ্রেনের সমস্যা।

migrain2

অতিরিক্ত রোদ লাগলে ও বৃষ্টিতে ভিজলে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে। অনেকের ঘুমিয়ে বা ওষুধ খেয়েও মাথা ব্যথা কমে না। তবে এই পানীয়তেই সমস্যা মিটতে পারে।

coconut water

অনেক রোগে ওষুধের কাজ করে ডাবের জল। এতে পটাসিয়াম, ফাইবার থেকে বিভিন্ন খনিজ রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।

বিশেষজ্ঞের মতে, মাইগ্রেনের সমস্যাতেও ডাবের জল কার্যকরী। এটা নিয়মিত খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা, মাথা ব্যথা থেকে অনেকটা রেহাই পাওয়া যায়।

কেবল মাইগ্রেনের সমস্যা নয়, শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্ট ভাল রাখতেও ডাবের জল খুব কার্যকরী।

যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের ডায়েটে ডাবের জল অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডাবের জলে পর্যাপ্ত মাত্রায় ফাইবার রয়েছে। ফলে নিয়মিত ডাবের জল খেলে হজমক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া শরীর হাইড্রেটেড রাখতে খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখে।

বিশেষজ্ঞের মতে, প্রতিদিন অন্তত ১ কাপ বা ২৫০ মিলি ডাবের জল খান। স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।