20 February 2024
জলে মেশান এই ৬ উপাদান
credit: istock
TV9 Bangla
জলের চাইতে ভাল জিনিস কিছু নেই। জলই জীবন—নিয়ম করে ৮-১০ গ্লাস জল খেতেই হবে। অন্যথায় হতে পারে ডিহাইড্রেশন।
জলের মধ্যে বিভিন্ন মিনারেল থাকে, যা দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। তবে, জলের সঙ্গে এই ৬ উপাদান মিশিয়েও খেতে পারেন।
জলের মধ্যে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
জলের সঙ্গে পুদিনা পাতা মিশিয়ে খেলে হজমের সমস্যা দূর হবে। পাশাপাশি দেহে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকবে।
শরীরকে হাইড্রেট রাখতে জলে শসা কুচি মিশিয়ে পান করুন। এই ডিটক্স ওয়াটার ত্বক ও হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও দারুণ সহায়ক।
সকালবেলা খালি পেটে জিরে ভেজানো জল পান করুন। এই ডিটক্স ওয়াটার হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
জিরের বদলে জোয়ান ভেজানো জল পান করুন। খালি পেটে জোয়ান ভেজানো জল খেলে গ্যাস-অম্বল, বদহজমের সমস্যা কমবে।
মৌরি ভেজানো জল খেলে সকালবেলা পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। এই পানীয় ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে এবং বিপাক হার উন্নত করে।
আরও পড়ুন