সকালে ঘুম থেকে উঠে চা বা কফির কাপে চুমুক দিতে আমাদের জুড়ি মেলা ভার! তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছে, সকালে এইসব পানীয় খাওয়া একেবারেই উচিত নয়
এখন প্রশ্ন হল, তাহলে সকালে কোন কোন পানীয় গলায় ঢাললে সুস্থ-সবল নীরোগ জীবন কাটানো যাবে? এই প্রতিবেদনে রইল তেমনই কিছু পানীয়ের সন্ধান....
নিয়মিত এই পানীয় খেলে সুস্থ সবল থাকবে শরীর। এমনকী বাড়বে ইমিউনিটি ও হজমক্ষমতা। শুধু তাই নয়, সর্দি-কাশির মতো সমস্যা এড়াতে এই পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার
ইষদুষ্ণ জলে গরম জলে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হবে। এতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে
যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে, তাঁদের সঙ্গী হোক ইসবগুল। এই পানীয়ের গুণে হজমপ্রক্রিয়া ভালো থাকবে এবং খারাপ কোলেস্টেরলও বাগে এসে যাবে
এক চামচ ইসবগুল এক গ্লাস জলে মিশিয়ে সরাসরি পান করুন। তবে মনে রাখতে হবে, এই পানীয় মাত্রাতিরিক্ত গ্রহণ করলে বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, খিদে কমে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে
চিয়ার বীজে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার, যা কিনা সুগার ও প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
জলের সঙ্গে চিয়ার বীজ মিশিয়ে পান করতে পারেন। তবে চিয়ার সিড দীর্ঘ সময় ভিজিয়ে রাখার প্রয়োজন নেই