4 april 2024
এভাবে ঢ্যাঁড়শ খেলেই বাগে আসবে ডায়াবিটিস
credit: istock
TV9 Bangla
খাওয়াদাওয়া নিয়ে এমনিতেই ডায়াবিটিস রোগীদের চিন্তার শেষ নেই। কী খাওয়া যাবে আর কী খাওয়া যাবে না, তা নিয়ে অনেক ভাবনা।
আর সেই ভাবনাচিন্তা করতে হয় সব সময়ই। তাই হাতের কাছেই যদি এমন সমাধান মেলে, তবে ছাড়া চলবে না কোনও মতেই।
কিন্তু খাবেন কীভাবে, তা জেনে নেওয়া দরকার। এর জন্য ৪-৫টি ঢ্যাঁড়শ ভাল করে ধুয়ে নিন।
প্রান্তগুলি কেটে বাদ দিয়ে দিন প্রথমে। এর পর ছুরির সাহায্যে লম্বালম্বি ভাবে চিরে ফেলুন এক একটি ঢ্যাঁড়শ।
একটি কাচের বয়ামে জল ভরে ঢ্যাঁড়শের টুকরোগুলি দিয়ে দিন। সারা রাত এই ভাবে ভিজিয়ে রাখুন ঢ্যাঁড়শগুলি।
সকালে জলটি ভাল করে ছেঁকে নিন। নিয়মিত এই পানীয়ে চুমুক দিলেই শরীর থাকবে চাঙ্গা।
ঢ্যাঁড়শের ক্যালোরির মাত্রাও বেশ কম। তাই এই জল খেলে ধীরে ধীরে কমে রক্তের শর্করার পরিমাণ।
স্কিন এক্সফোলিয়েশন অর্থাৎ স্ক্রাব করে ত্বকের মরা কোষ তুলে ফেলার জন্য দৈনিক রূপচর্চায় রাখুন ‘সুগার স্ক্রাব’।
আরও পড়ুন