29 June 2024
বেশি কিসমিস খেলে হতে পারে সমস্যা, কাদের খাওয়া উচিত নয়?
credit: istock
TV9 Bangla
স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী ড্রাই ফ্রুটস। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে আবার সকলের জন্য উপকারী কিসমিস।
ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম-সহ বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর কিসমিস। এতে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও রয়েছে, ফলে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।
প্রতিদিন কিসমিস ভেজানো জল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। এছাড়া রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। কিন্তু, সকলের কিসমিস খাওয়া উচিত নয়।
শরীরে ফাইবারের মাত্রা বেশি থাকলে কিসমিস কম পরিমাণে খান। না হলে পেট ফাঁপা, বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে।
আঙুর থেকে কিসমিস তৈরি হয়। আঙুর চাষে কীটনাশক ব্যবহার হয়। ফলে কিসমিস খেলেও কীটনাশক শরীরে প্রবেশ করে, যা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়।
কিসমিসে অত্যধিক ক্যালরি রয়েছে। তাই যাঁরা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন, তাঁরা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে কিসমিস খান।
কিসমিস রক্ত তৈরি করে। যাদের রক্ত ঘন হয়ে যাওয়ার সমস্যা রয়েছে, তাঁরা কিসমিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিন কিসমিস খেতে চাইলে এর সঙ্গে অন্য ড্রাই ফ্রুটসও খান। তাহলে কিসমিস খাওয়ার পরিমাণ সীমিত থাকবে ও এর থেকে সৃষ্ট সমস্যা কম হবে।
আরও পড়ুন