25 March, 2024
৪ কাপের বেশি কফি খেলেই বিপদ
credit: istock
TV9 Bangla
দিন শুরু করেন কফি দিয়ে। তারপর সারাদিনে ক'কাপ কফি খান? যত বেশি কফি খাবেন, রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবেন নিজের মধ্যে।
দিনের শুরুতে, খালি পেটে কফি খাওয়া উচিত নয়। এটি গ্যাসের সমস্যা বাড়িয়ে তোলার পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
খালি পেটে যেমন কফি খাবেন না, তেমনই সারা দিন জুড়েও ঘন ঘন কফির কাপে চুমুক দেবেন না। অত্যধিক পরিমাণে কফি খাওয়া মোটেও ভাল নয়।
ক্যাফেইন অ্যাডেনোসিনের প্রভাবে বাধা দিয়ে তাৎক্ষণিক এনার্জি এনে দেয়। এর জেরে আপনি ক্লান্তি অনুভব করেন না। কিন্তু এটা ক্ষতিকারক।
অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে আপনার মধ্যে অবসাদ বাড়তে পারে। উব্দিগ্ন হয়ে পড়তে পারেন। পাশাপাশি বাড়তে পারে অনিদ্রা।
সকালে কফি খেয়ে কাজে বেরিয়ে পড়েন? এতে গ্যাসের সমস্যা বাড়ে এবং কোলনের উপর প্রভাব পড়ে। ডায়ারিয়াও হতে পারে।
অত্যধিক ক্যাফেইন শরীরে ক্যালশিয়াম, আয়রন শোষণে বাধা দেয়। তাই কফি খাওয়া ছেড়ে দিলে দেহে পুষ্টি ভাল ভাবে শোষিত হবে।
সারাদিনে ৪০০ মিলিগ্রামের বেশি কফি খাওয়া উচিত নয়। ৪ কাপের বেশি কফি খেলে শরীরে এসব সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন