3 July 2024

লাল না সবুজ? কোন আপেলে বেশি উপকার?

TV9 Bangla

রোজ একটা করে আপেল খেলে সমস্ত রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। ছোটবেলা থেকে এ কথা অনেক বার হয়তো শুনেছেন।

কিন্তু কথাটা ভুল কিছু নয়। আপেলের যা পুষ্টিগুণ, তা সত্যিই স্বাস্থ্যের পক্ষে দারুণ উপকারী।

বাজারে সবুজ ও লালা দুধরনের আপেল পাওয়া যায়। দুই আপেলের স্বাদেও রয়েছে ভিন্নতা।

এখন প্রশ্ন হল এই দু ধরনের আপেলের মধ্যে কোন আপেল খাওয়া শরীরের জন্য বেশি উপকারী?

সবুজ আপেলের খোসা মোটা হয়। এবং তা স্বাদে কিছু টক টক হয়।

লাল আপেলের খোসা হয় পাতলা। স্বাদেও তা অনেক বেশি মিষ্টি।

স্বাদে আলাদা হলেও দুধরনের আপেলেরই পুষ্টিগুণ মোটামুটি এক। তাতে খুব বেশি প্রভেদ নেই। তবে লাল আপেলের থেকে সবুজ আপেলে আয়রন এবং পটাশিয়াম বেশি পরিমাণে থাকে।

তাই দুধরনের আপেলই উপকারী। যার যে ধরনের আপেল খেতে ভালোবাসেন সেটা খান।