14 June 2024
এই ৫ পানীয় গরমে স্বস্তি দেবে এক চুমুকে...
credit: istock
TV9 Bangla
উত্তরবঙ্গ বৃষ্টিতে ভাসছে। আর দক্ষিণবঙ্গ সূর্যের তাপে পুড়ছে। গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত। বৃষ্টির দেখা নেই। ভ্যাপসা গরমে কষ্ট বাড়ছে।
দক্ষিণবঙ্গে তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রির আশেপাশে ঘুরছে। এই সময় শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাওয়ার, হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
গরমে শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য দেহে তরলের ঘাটতি হতে দেওয়া যাবে না। আর এই কাজটা জল ছাড়া কেউই করতে পারে না।
জল ছাড়াও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে পেঁয়াজ। কাঁচা পেঁয়াজ খেলে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে এবং সুস্থ থাকে।
গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং পেটের সমস্যা এড়াতে তেঁতুলের শরবত বানিয়ে খান। এই পানীয় দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।
রোদ থেকে ফিরে কাঁচা আমের শরবত খান। আম পোড়ার শরবত শরীরকে ঠান্ডা রাখে। পাশাপাশি শরীরে এনার্জি লেভেল বাড়িয়ে তোলে।
রোদে বেরিয়ে শরীর ক্লান্ত হয়ে গেলে ডাবের জলে চুমুক দিন। এতে থাকা মিনারেল দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
গরমকালে টক দইয়ের তৈরি ঘোল বা লস্যি খেতে পারেন। প্রোবায়োটিকে ভরপুর এই পানীয় শরীর সুস্থ থাকবে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।
আরও পড়ুন