22 April, 2024
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে এই সস্তার পানীয়
credit: istock
TV9 Bangla
গরমে বেঁচে দায় হয়ে পড়েছে। সুস্থ থাকতে একমাত্র দাওয়াই হাইড্রেশন। শরীরে তরলের ঘাটতি হলেই তৈরি হবে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা।
গরমে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। তার সঙ্গে খেতে পারেন ছাতুর শরবত। সকালে ছাতুর শরবত খেয়ে কাজে বেরোলে মিলবে উপকারিতা।
গরমে ছাতুর শরবত খেলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। এই পানীয় শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তাৎক্ষণিক শীতল প্রভাব ফেলে।
আয়রন, সোডিয়াম, ফাইবার, প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর ছাতু। প্রোটিন শেক খাওয়ার বদলে খান ছাতুর শরবত।
খালি পেটে ছাতুর শরবত খেলে কাজ করার এনার্জিও পাবেন। তাছাড়া এই পানীয় খেলে দেহে ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য বজায় থাকবে।
খালি পেটে ছাতুর শরবত খেলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়। এতে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, রোগের ঝুঁকি কমে।
ছাতুর শরবতে ফাইবার রয়েছে, তাই পানীয় খেলে গরমে সুগার লেভেল বেড়ে যাওয়ার কোনও সম্ভাবনা নেই। বরং, শরীর সুস্থ থাকবে।
গরমে ছাতুর শরবত খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। মহিলারা এই পানীয় খেলে ঋতুস্রাবে সময় হওয়া শারীরিক দুর্বলতা সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারবেন।
আরও পড়ুন