28 December 2023
শীতে জুস-শরবত খাওয়া কি উপকারী?
credit: istock
TV9 Bangla
জ্বর-সর্দি, কাশি, সংক্রমণ— শীতে যেন পিছু ছাড়ে না রোগবালাই। এই মরশুমে রোগকে প্রতিরোধ করতে শীতকালীন ফল, সবজিই ভরসা।
সকালবেলা কাজে বেরোনোর তাড়া থাকায় অনেকে শীতকালীন ফল, সবজি দিয়ে স্মুদি বা জুস বানিয়ে নেন। কিন্তু ঠান্ডায় শরবত খাওয়া কি ভাল?
শীতকালে জুস খাওয়ার বেশ কিছু ক্ষতিকারক দিক রয়েছে। এতে ঠান্ডা লাগার ধাত বেড়ে যায়। এতে সর্দি-কাশি সহজে পিছু ছাড়ে না।
শীতকালে জুস খেলে শরীর হাইড্রেট থাকে। কিন্তু শীতকালে সঠিক ফল ও সবজির জুস খাওয়া দরকার। কী খাবেন, রইল টিপস।
শীতকালে কমলালেবুর রস পান করতে পারেন। এই পানীয় ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ। এটি খেলে আপনি সর্দি-কাশির হাত থেকে বাঁচবেন।
ক্যানবেরির রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শারীরিক প্রদাহ কমায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। ইউটিআই-এর ঝুঁকিও কমায়।
আপেল, গাজর ও বিটরুটের তৈরি ABC রস পান করতে পারেন। এই রস দেহে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করে দেয়।
পালং শাকের জুসও পান করতে পারেন। এটি সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন