2 May, 2024
রোজ ডাবের জল খাচ্ছেন? সাবধান
credit: istock
TV9 Bangla
বৃষ্টির দেখা নেই। এমনকি তাপমাত্রা কমারও নেই। উল্টে রোদে বেরোলেই অসুস্থ বোধ করছেন। খুঁজছেন শরীরকে ঠান্ডার রাখার উপায়।
এই গরমে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে ডাবের জলের কোনও বিকল্প নেই।
চাঁদিফাটা রোদের মধ্যে মিষ্টি ডাবের জলে শরীর যেন স্বস্তি জোগায়। নিমেষের মধ্যে সতেজতা এনে দেয়। কিন্তু রোজ কি ডাবের জল খাওয়া যায়?
রাস্তায় বেরিয়ে তেষ্টা পেলে কোল্ড ড্রিংক্স ছেড়ে অবশ্যই ডাবের জল খান। কিন্তু রোজ ডাবের জল খেলে মুশকিল। হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা।
ডাবের জলের অনেক উপকারিতা। কিন্তু রোজ মিষ্টি স্বাদের ডাবের জল খেলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে রোজ রোজ ডাবের জল খাবেন না। শাঁসযুক্ত ডাবের জল খাওয়ার বদলে কচি ডাবের জল খান। এটা উপকারী।
ডাবের জলে খুব বেশি শর্করার নেই। কিন্তু ক্যালোরি আছে ভরপুর পরিমাণে। তাই রোজ সকালে ডাবের জল খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। এই উপাদানের মাত্রা দেহে বেড়ে গেলে বিপদ। শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন