ঘন-ঘন কফি খাওয়া থেকে সাবধান
21 November 2023
দিন শুরু হয় কফির কাপে চুমুক দিয়ে। তারপর সারাদিনে ক'কাপ কফি খান, তা ইয়ত্তা নেই। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে কফি খাওয়া কি ভাল?
এক কাপ কফিতে ৮০-১৪০ গ্রাম ক্যাফেইন থাকে। সারাদিনে ৫০০ গ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করলে শরীরের জন্য তা ক্ষতিকর।
অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ অ্যানজাইটির বাড়িয়ে তুলতে পারে। আর এটা আপনার রাতের ঘুমও কেড়ে নিতে পারে।
সারা দিন ধরে কফি পান করলে রাতের ঘুমের সমস্যা বাড়বে। অনিদ্রা, গাঢ় ঘুম না হওয়ার মতো একাধিক সমস্যা জাঁকিয়ে বসবে।
কফি গ্যাসট্রিন নামের হরমোন নিঃসরণ করে, যা কোলনের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে দেয়। এতে লাভের বদলে পেটের ক্ষতি হয়।
যাঁরা সকালবেলা কফি দিয়ে দিন শুরু করেন, তাঁদের মলত্যাগে সমস্যা দেখা দেয়। অনেকের পেটে গ্যাসও হয় কফি খাওয়ার জন্য।
অত্যধিক পরিমাণে কফি খাওয়ার জন্য এবং ক্যাফেইনের মাত্রায় রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
উচ্চ পরিমানে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে হার্ট বিট বেড়ে যায়। এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে। আবার হার্টের সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
কফি কাজ করার এনার্জি এনে দেয়। কিন্তু সেটা ক্ষণস্থায়ী। কফি পান করার নিজেকে এনার্জেটিক মনে হলেও এটি শরীর ক্লান্তি বাড়িয়ে তোলে।
আরও পড়ুন