12 July 2024

দিনে ৫ কাপ কফি খান? মারাত্মক ক্ষতি করছেন

credit: istock

TV9 Bangla

অফিসে কাজে মন লাগছে না। ঘুম চোখ বুজে আসছে। এই সময় কাজে আসে কফি। এক কাপ ব্ল্যাক কফি ঘুম উড়িয়ে দেয়।

কেউ কেউ দিনে ৫-৬ কাপ কফি খেয়ে ফেলেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৪ কাপের বেশি কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

৪ কাপের বেশি কফি খেলে এনার্জি লেভেল খুবই বেড়ে যায়। এতে তাৎক্ষণিক ভাবে ক্লান্তি কমে ঠিকই কিন্তু পরে শরীর খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

৪ কাপের বেশি কফি খেলে হৃদস্পন্দনের গতি বেড়ে যায়। হার্টবিট অনিয়মিত হয়ে যায়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। হাইপারটেনশনের রোগী হলে ভুলেও বেশি কফি খাবেন না।

৫-৬ কাপ কফি খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে। কফি খেলে ইউরিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে দেহে তরলের ঘাটতি তৈরি হয়। 

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালা ও পেটের সমস্যায় বেশি কফি খাবেন না। অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে বদহজমের সমস্যা বাড়ে।

অনিদ্রার সমস্যা এড়াতে ৪ কাপের পর কফি খাবেন না। অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।