14 June 2024

ঘুম চোখে ফোন ঘাঁটা কেন উচিত নয়?

credit: istock

TV9 Bangla

সকালবেলা চোখ খুলে ফোনে হাত দেন? ঘুম চোখে ফোন ঘাঁটেন। নোটিফিকেনশন চেক করেন। এটা কিন্তু মোটেও ভাল অভ্যাস নয়।

ঘুম ভেঙেই ফোন ঘাঁটার অভ্যাস একদমই ভাল নয়। এই অভ্যাস মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে। সারাদিনটা স্ট্রেসের মধ্যে কাটে।

ঘুম চোখে ফোন ব্যবহার করলে মোবাইল থেকে নির্গত হওয়া রশ্মি চোখের উপর মারাত্মক ক্ষতি করে। এটা চোখের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

সাতসকালে চোখ মুখ না ধুয়ে ফোন ঘাঁটা একদমই উচিত নয়। এই ভুল কাজের জন্য আপনার সারাদিন মাথা ব্যথা হতে পারে। 

বিছানায় বসেই ফোন ঘাঁটতে থাকেন। সময়ের দিকে খেয়াল থাকে না। এতে দিনের শুরুটাই হয় দেরিতে। আর কাজে বেরোতেও দেরি হয়ে যায়।

সকালে ঘুম চোখে যেমন ফোন ঘাঁটা উচিত নয়, তেমনই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময়ও মোবাইলে হাত দেবেন না। এটাও কিন্তু ক্ষতিকর।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময় ফোন ঘাঁটলে চোখের ক্ষতি হয়ই। পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। জ্ঞানীয় ফাংশন কমে যায়।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময় ফোন ব্যবহার করলে ঘুমের চক্রের উপর প্রভাব পড়ে। অনিদ্রার সমস্যা বাড়ে। ঘুম ধরতে দেরি হয়।