9 May, 2024
ব্রেকফাস্ট করেন না? ভুল করছেন
credit: istock
TV9 Bangla
অনেকেই সকালবেলার জলখাবার না খেয়েই কাজে বেরিয়ে যান। এই ভুল কাজ স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকারক জানেন?
সারাদিনের কাজকর্মের জন্য শারীরিক এনার্জি প্রয়োজন। আর এই এনার্জি বা শক্তি মেলে দিনের প্রথম খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্ট থেকে।
ব্রেকফাস্ট না করলে শুধু যে শারীরিক ক্লান্তি বাড়ে, তা নয়। পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। এমনকি আরও একাধিক শারীরিক সমস্যা বাড়ে।
সকালবেলা খাবার না খেলে দেহে পুষ্টি পৌঁছায় না। রক্তে সুগার লেভেল ওঠানামা করে। এখান থেকেই টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
ব্রেকফাস্ট করেননি। একেবারে ব্রাঞ্চ বা লাঞ্চ করছেন। তখন ভরপেট খেলেও তৃপ্তি মেটে না। সারাক্ষণ মনে হয় খিদে পেয়েছে।
সকালবেলা জলখাবার না খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। এতে সারাদিন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। ভাবনাচিন্তা করার ক্ষমতা কমে যায়।
ব্রেকফাস্ট না করে ওজন কমানো যায় না। বরং, দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে মেটাবলিজমের গতি কমে যায়। এতে ওজন বাড়তে থাকে।
ব্রেকফাস্ট স্কিপ হলে হার্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। মেটাবলিক রেট ও সুগার লেভেল কমে গেলে হার্টের উপর চাপ পড়ে।
Learn more