পেট খারাপে ভুগলে কী খাবেন?
30 August 2023
অপরিষ্কার জল কিংবা খাওয়া দাওয়ার গণ্ডগোলের জন্য পেট খারাপ বা ডায়ারিয়া কিংবা আমাশয়ের সমস্যা দেখা দেয়।
ভাইরাল ফিভার, সংক্রমণ, ফুড পয়জনিং এবং আরও অন্যান্য কারণে পেট খারাপ হতে পারে। কিন্তু লুজ় মোশন হওয়া মোটেও ভাল নয়।
লুজ় মোশন হলে শরীর থেকে সমস্ত জল বেরিয়ে যায়। এতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তখন রোগীকে স্যালাইন দিতে হয়।
প্রাথমিকভাবে আপনি ঘরোয়া উপায়েও পেট খারাপের অবস্থাকে সামাল দিতে পারেন। প্রথম কাজটাই হল প্রচুর পরিমাণ জল খান।
ঘন ঘন পায়খানা, বমি হলে শরীর জলশূন্য হয়ে যেতে পারে। তাই এমন অবস্থায় প্রচুর পরিমাণ জল, নুন-চিনি বা ORS-এর জল পান করুন।
গরম জলে এক চিমটে আদা গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। কিংবা আদা থেঁতো করে তার রস জলে মিশিয়ে পান করুন। এতে পায়খানা বন্ধ হবে।
পেট খারাপ হলে তেল-ঝাল-মশলা যুক্ত খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন। এসময় দ্রুত সুস্থ হতে হালকা খাওয়া-দাওয়া করুন।
এছাড়া আপনি লাঞ্চে টক দই দিয়ে ভাত খেতে পারেন। টক দইতে প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে।
পেট খারাপ হলে দুধ চায়ের বদলে লিকার টি পান করুন। এতে অল্প লেবুর রস ও এলাচ গুঁড়ো মেশান। পেট খারাপ বন্ধ হয়ে যাবে।
আরও পড়ুন