12 July 2024

রাতে এই ৫ খাবার খাবেন না, হার্টের ঝুঁকি বাড়তে পারে

credit: istock

TV9 Bangla

বুকে ব্যথা বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন? ঠিকমতো চিকিৎসা, ওষুধের পাশাপাশি খাবারের বিষয়েও বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে।

হার্টের রোগীদের খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম হলে সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষত, রাতের দিকে অনেক খাবার খাওয়া একেবারে উচিত নয়।

রাতে সাধারণত খাবার খাওয়ার পরই ঘুমিয়ে পড়েন। ফলে অ্যাসিডিটি এবং তার থেকে হার্টের সমস্যা বাড়ার ঝুঁকি থাকে।

বিশেষজ্ঞের মতে, হার্টের রোগীদের রাতের দিকে ৫টি খাবার সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলা উচিত। এই ৫টি খাবার কোনগুলি, জেনে নিন।

রাতের দিকে ভাজাভুজি বা জাঙ্ক ফুড খাবেন না। এতে ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে এবং হার্টের ঝুঁকি হতে পারে।

রাতে মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। মিষ্টিতে উপস্থিত অতিরিক্ত চিনি ডায়াবেটিস রোগী থেকে হার্টের রোগীদের জন্যও ক্ষতিকর।

ডায়াবেটিস রোগীদের মতো হার্টের রোগীরাও কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এতে থাকা অতিরিক্ত চিনি হার্টের সমস্যা বাড়াতে পারে।

হার্টের রোগীদের রাতে কফি খাওয়া উচিত নয়। এতে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপের মাত্রা বাড়তে পারে। ফলে হার্টের ঝুঁকি হতে পারে।