মশলা দিয়ে বশ করুন সুগারকে
05 December 2023
ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগলে ফাস্ট ফুড, ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হয়। অন্যথায় বাড়তে থাকবে সুগার লেভেল।
ডায়াবেটিসের সমস্যায় খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর দেওয়া জরুরি। তার সঙ্গে আপনাকে নিয়ম মেনে শরীরচর্চাও করে যেতে হবে।
রোজের খাদ্যতালিকায় কিছু মশলাপাতি ও ভেষজ উপাদান রাখলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। সেগুলো কী-কী, জানুন।
আদার রস ইনসুলিন হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল পান করুন। মেথি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিসে দীর্ঘদিন ধরে ভুগলে রোজের রান্নায় দারুচিনি মেশাতে ভুলবেন না। এই মশলা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর জয়িত্রী। রোজের রান্নায় অল্প করে জয়িত্রী মেশালে ডায়াবেটিসের রোগীরা উপকার পাবেন।
হেঁশেলে থাকা সামান্য কিছু উপাদানেই যদি ত্বকের সমস্যার সমাধান করা যায়, তা হলে একগাদা টাকা খরচ করবেন কেন?
আরও পড়ুন