বৃষ্টির দিনে হার্টকে সুস্থ রাখতে এই ৭ খাবার বাদ দিতেই হবে
credit: istock
TV9 Bangla
বৃষ্টি মানে মন কেমনের দিন। মনকে বশে রাখতে মুখোরচক, নোনতা, গরম কফি, ইলিশ মাছ ভাজা, খিচুরি খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়।
বর্ষাকালে নানা খাবারের কারণে শরীর অসুস্থ হয়। অনেকেই জানেন না. খাবারের কারণে আপনার হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার কারণে হার্টের নানা সমস্যা দেখা যায়।
তৈলাক্ত খাবার যেমন আলু টিক্কি, চাট, কচুরি ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ওক্যালোরি থাকে, তাতে রক্তপ্রবাহে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। হার্টও ভালো থাকে না।
অস্বাস্থ্যকর পিত্জ্জা, বার্গারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ও ক্যালোরি। ময়দা ও তেলের কারণে হার্টের স্বাস্থ্য একেবারেই ভালো থাকে না।
এই সময় জল দূষিত হওয়ার জেরে বর্ষার সময় সামদ্রিক খাবার খাওয়া উচিত নয়। দূষিত সামদ্রিক খাবার খাওয়ার ফলে হার্ট ও সামগ্রিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।
বর্ষার সময় চা বা কফির সঙ্গে নোনতা বাদাম খাবেন না। অতিরিক্ত লবম খেলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। হার্টের জন্য একেবারেই ভালো নয়। টক ও মশলাদার খাবারও এড়িয়ে চলুন।
প্যাকেটজাত আলুর চিপস ও অন্যান্য স্ন্যাকসে থাকে উচ্চ সোডিয়াম ও প্রিজারভেটিভ যৌগ। এগুলি হার্টের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে। স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্তও নয়।
তেলে জবজবে করে ভাজা কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন। ফ্যাট ও ক্যালোরির কারণে উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হয়। কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। হার্টের জন্য একবারেই খাওয়া উচিত নয়।
প্রক্রিয়াজাত মুরগি বা মটনের প্যাকেট এড়িয়ে চলা উচিত। বর্ষাকালে এতে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সম্ভাবনা তৈরি হয়। আর্দ্রতা ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ।