যে ৭ খাবারে আপনার সন্তানের ক্ষতি
2 September 2023
বাচ্চার টিফিনে কেক, পেস্ট্রি, নুডলস দেন? এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
এমন ৭টি খাবার রয়েছে, যা আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায় থাকলে, তারই স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে। তাই এগুলো এড়িয়ে চলুন।
কেক, পেস্ট্রির মতো খাবার প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে। ময়দা দিয়ে তৈরি এসব খাবার ছোটদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
বাচ্চার টিফিনে ইনস্ট্যান্ট নুডলস দেন? এই ধরনের খাবারে ফ্যাট থাকে আর এগুলো আপনার বাচ্চার মধ্যে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
প্যাকেটজাত চিপস থেকে আপনার সন্তানকে দূরে রাখুন। এতে তেল ও নুনের পরিমাণ বেশি থাকে। এগুলো বাড়াতে পারে ওবেসিটির ঝুঁকি।
চিকেন নাগেটসের মতো প্রক্রিয়াজাত ও ভাজাভুজি খাবার বাচ্চাদের খাওয়া উচিত নয়। এর চেয়ে বাড়িতে চিকেন ভেজে দিতে পারেন।
রাস্তায় বেরোলে সোডা ও মিষ্টিজাতীয় পানীয়ের বায়না করে? এগুলো আপনার বাচ্চার মধ্যে ডায়াবেটিস ও ওবেসিটির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
ছুটির দিনে বা ঘুরতে গেলে বাচ্চা বার্গার, পিৎজা খেতে চায়? এগুলো আপনার সন্তানের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। সঙ্গে কোলেস্টেরলও।
চকোলেট, লজেন্স, আইসক্রিমের বায়নাও ভাল নয়। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার খেলে কৃমি হতে পারে এবং দাঁতের ক্ষয় হয়।
আরও পড়ুন