খালি পেটে এই ৬ খাবার খাবেন না
22 November 2023
দিনের শুরুতে সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর উপর নির্ভর করে আপনার সারাদিন কেমন কাটবে।
খালি পেটে ৬ ধরনের খাবার খাওয়া যায় না। এতে বাড়তে পারে হজমের সমস্যা। পাশাপাশি দেখা দিতে পারে নানা রোগ।
খালি পেটে কফি পান করবেন না। এমনকি দুধ দিয়েও কফি খাবেন না। এতে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যাবে এবং বদহজমের সমস্যা বাড়ে।
ব্রেকফাস্টে লুচি-কচুরি এড়িয়ে চলুন। তেল ও ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকায় ভাজাভুজি খেলে ওজন বাড়বে এবং হজমের গণ্ডগোল হবে।
লেবুজাতীয় ফল স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কিন্তু সকালে খালি পেটে এই ধরনের ফলের রস খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ব্রেকফাস্টে কলা রাখার ভুল করবেন না। এই ফলে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম থাকায় শারীরিক অস্বস্তি হতে পারে।
সকালে খালি পেটে টমেটোর তৈরি কোনও খাবার খাবেন না। খালি পেটে টমেটো খেলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা দেখা দেয়।
মশলাদার খাবার খালি পেটে একদম খাবেন না। বদহজম, বুক জ্বালার সমস্যা দেখা দিতে পারে ব্রেকফাস্টে মশলাদার খাবার খেলে।
আরও পড়ুন