27 March, 2024
এবার ভাজাভুজি খেলেও হবে না গ্যাস-অম্বল
credit: istock
TV9 Bangla
বাঙালির কোনও উৎসব বা অনুষ্ঠান মানেই সেখানে খাওয়া-দাওয়ার আয়োজন রয়েছে। তাছাড়া রোজ বাইরের খাবার খাওয়ার চল আজকাল বেড়েছে।
ফুড অ্যাপের দরুন সহজেই বাড়িতে আনিয়ে নেওয়া যায় বাইরের মুখরোচক ও মশলাদার খাবার। কিন্তু এসব খাবার খেলেই গ্যাস-অম্বল হবে।
খাদ্যপ্রেমী বাঙালির নিত্যদিনের সঙ্গী গ্যাস-অম্বল। কিন্তু রোজ বদহজমে ভুগলে অ্যান্টাসিড খুব বেশি কার্যকর হয় না। সঙ্গে বাড়ে রোগের ঝুঁকি।
রোজ রোজ গ্যাসের ওষুধ না খেয়ে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকুন। পাশাপাশি ঘরোয়া উপায়ে গ্যাস-অম্বল ঠেকানোর পথ খুঁজে নিন।
বিরিয়ানি হোক বা পিৎজা কিংবা ভাত-রুটি, যে কোনও খাবার চিবিয়ে খান। এতে হজমসংক্রান্ত সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়।
অত্যধিক পরিমাণে খেলে পেটের উপর চাপ পড়ে। হজম ঠিকমতো হয় না। অল্প পরিমাণ খাবার খান এবং ৩-৪ ঘণ্টা অন্তর অন্তর খান।
রোজ আদা দিয়ে চা খান। কাঁচা আদা চিবিয়েও খেতে পারেন। আদা গ্যাস-অম্বল থেকে নিমেষে মুক্তি দেয়। পেট ফোলার সমস্যা থেকেও রেহাই পাবেন।
ভারী খাবার খেয়েই বিছানায় শুয়ে পড়বেন না। অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন। এতে খাবার দ্রুত হজম হয়ে যায়। কমে গ্যাস-অম্বল।
আরও পড়ুন